Γ. Γουδέβενος: Πώς η θάλασσα μπορεί να βελτιώσει τη μυοσκελετική μας υγεία

“Είναι μία τεράστια πισίνα που μας δίνει την ευκαιρία και να εκτονωνόμαστε ψυχικά, και να μπορούμε να χαλαρώνουμε το σώμα μας”

Η θάλασσα από αρχαιοτάτων χρόνων αποτελεί επικουρική θεραπεία σε μυοσκελετικές, οργανικές, αναπνευστικές και άλλες παθήσεις. Είναι μία τεράστια πισίνα που μας δίνει την ευκαιρία και να εκτονωνόμαστε ψυχικά, και να μπορούμε να χαλαρώνουμε το σώμα μας, και να το «βάζουμε μπροστά» για να κινητοποιούνται αρθρώσεις που έχουν πολύ καιρό να δουλέψουν. Ιδιαίτερα τώρα που αρκετός κόσμος ζει το μετατραυματικό στρες, μετά την αποχή από γυμναστήρια, περπάτημα, και γενικότερα άσκηση, κατά την περίοδο των λοκ ντάουν. Οι διαπιστώσεις ανήκουν στον διδάκτωρα Ορθοπαθητικής και επιστημονικό συνεργάτη του πανεπιστημίου Κρήτης Γιώργο Γουδέβενο, ο οποίος μίλησε για το πώς το κολύμπι μπορεί να βελτιώσει τη μυοσκελετική μας υγεία και όχι μόνο.

Για τις αρθρίτιδες ο κ. Γουδέβενος λέει ότι η θάλασσα μπορεί να μην θεραπεύει εντελώς, αλλά δημιουργεί συνθήκες τέτοιες με τις οποίες κάποιοι που υποφέρουν από αυτές, τις ξεχνούν προσωρινά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού με το κολύμπι. «Στις καρδιοαναπνευστικές παθήσεις το κολύμπι δυναμώνει την αντοχή των πνευμόνων, και αυξάνει πολύ τα επίπεδα της φυσικής κατάστασης. Όσοι έχουνε κακώσεις γόνατος ή ώμου μπορούν να κάνουν ειδικές ασκήσεις μέσα στη θάλασσα, ή ακόμη να τους δώσουμε οδηγίες για το τι πρέπει να αποφύγουν που είναι επίσης πολύ σημαντικό. Άλλες μυοσκελετικές παθήσεις που βοηθιούνται είναι η κύφωση, η οσφυαλγία, η σκολίωση, το αυχενικό σύνδρομο. Στην οσφυαλγία πχ καλούμαστε να εκτονώσουμε τους μυς της μέσης και της κοιλιάς και είναι πολύ καλό το ύπτιο, το κρόουλ και το ελεύθερο. Στο αυχενικό σύνδρομο αποφεύγουμε το πρόσθιο, προτιμούμε το ελεύθερο ή το ήπτιο».

Ομαλοποιείται η δυσλειτουργία των εντέρων

Ένα άλλο πρόβλημα που αντιμετωπίζεται με την άσκηση μέσα στη θάλασσα, σύμφωνα με τον επιστημονικό συνεργάτη του Πανεπιστημίου Κρήτης, είναι η δυσλειτουργία των εντέρων, που έχει να κάνει και με ψυχοσωματικές διαταραχές και όπως λέει υπάρχουν στατιστικές που αποδεικνύουν, την ομαλοποίηση αυτής της λειτουργίας. Η θάλασσα, συνεχίζει ο κ. Γουδέβενος, βοηθάει και αισθητικά το σώμα, καθώς γίνεται πιο γραμμωτό, πιο δεμένο, πιο σφριγηλό. Ωστόσο, συμπληρώνει, θα πρέπει πριν από την εκτέλεση των ασκήσεων να συμβουλεύεται κανείς τους ειδικούς για να μη δημιουργηθούν αντίθετες συνθήκες από τις επιδιωκόμενες. «Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει τις ασκήσεις να τις εκτελούμε αργά και ρυθμικά ώστε να μη κουραζόμαστε υπερβολικά, και να τις αυξάνουμε προοδευτικά. Πάντα με τη συμβουλή και οδηγία του ειδικού φυσικοθεραπευτή ή γιατρού που γνωρίζει και το ιστορικό».

Πηγή: https://www.cretalive.gr/ygeia/g-goydebenos-pos-i-thalassa-mporei-na-beltiosei-ti-myoskeletiki-mas-ygeia

Περισσότερα Άρθρα

Σχετικά Άρθρα

Νέες Δημοσιεύσεις

Ο εμβολιασμός με ενισχυτικές δόσεις τον τελευταίο καιρό στην ΕΕ είναι “απογοητευτικός”, δηλώνει αξιωματούχος του ΕΜΑ

Ο εμβολιασμός με ενισχυτικές δόσεις εμβολίων κατά της COVID-19 τον τελευταίο καιρό στην Ευρωπαϊκή Ένωση είναι «μάλλον απογοητευτικός», δήλωσε σήμερα αξιωματούχος, εν μέσω ανησυχιών...

Νέα θεραπεία για την υπέρταση: ένας διπλός ανταγωνιστής των υποδοχέων ενδοθηλίνης μείωσε αποτελεσματικά την αρτηριακή πίεση σε άτομα με ανθεκτική υπέρταση

Η απροσιτεντάνη, ένας διπλός ανταγωνιστής της ενδοθηλίνης, ήταν ανώτερη από το εικονικό φάρμακο για τη μείωση της ΑΠ και ήταν καλά ανεκτή σε ασθενείς...

Κωνσταντίνος Δ. Γαρδίκας. Nα Καταργήσουμε την Παθολογία;

Στη μακρά μου ιατρική ζωή έζησα τη δόξα της Παθολογίας, τη βαθμιαία καθίζηση της και τη σημερινή κατάντια της. Έτσι, η ιατρική μου αυτοβιογραφία...

Ετικέτες