Τα οφέλη της κολύμβησης στην υγεία της καρδιάς

Το κολύμπι είναι μία αερόβια άσκηση που ασκεί όλους τους μύες του σώματος και μπορεί να «ενισχύσει» την καρδιά, γιατί διευκολύνει τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα. Το καθημερινό κολύμπι, διάρκειας μισής ώρας, βελτιώνει την αντοχή μας και μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου. Επίσης, αυξάνει τα επίπεδα της «καλής» χοληστερόλης HDL στο αίμα, ενώ συμβάλλει στην βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης, χωρίς να «πιέζει» ή να «καταπονεί» τις αρθρώσεις και τους μύες.
Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση, πριν προχωρήσουμε στην έναρξη, την περιοδικότητα και το ρυθμό της συγκεκριμένης άσκησης θα πρέπει να συμβουλευτούμε τον θεράποντα γιατρό μας, ειδικά στην περίπτωση που τυχόν αντιμετωπίζουμε προβλήματα υγείας και να προχωρήσουμε σύμφωνα με τις οδηγίες του.

Πηγή: Ελληνικό Ίδρυμα Καρδιολογίας

Περισσότερα Άρθρα

Σχετικά Άρθρα

Νέες Δημοσιεύσεις

Νομικά Πρόσωπα Ιδιωτικού Δικαίου: Η γνήσια μεταρρύθμιση

Η καλύτερη λοιπόν διαχείριση αντανακλά και στην καλύτερη εξυπηρέτηση του δημοσίου συμφέροντος, καθώς όταν ένας φορέας έχει καλύτερα αποτελέσματα και αξιολόγηση, αυτομάτως υπηρετεί και...

Υπέρογκα ποσά δαπανώνται για την αντιμετώπιση των καρδιαγγειακών νοσημάτων. Κοινωνική δράση της ΕΚΕ με ενημέρωση και δωρεάν εξετάσεις

Το κόστος της καρδιαγγειακής νόσου στην Ευρώπη  προκαλεί σοκ.  Σε μια ολοκληρωμένη ανάλυση στο πρόσφατο Ευρωπαϊκό Συνέδριο Καρδιολογίας που έλαβε χώρα στο Άμστερνταμ ανακοινώθηκε...

Σε δημόσια διαβούλευση σ/ν για μείωση αναμονής για χειρουργεία & έλεγχο των ελλείψεων στα φάρμακα

Σε δημόσια διαβούλευση τέθηκε σχέδιο νόμου του υπουργείου Υγείας που μεταξύ άλλων περιλαμβάνει την Ενιαία Λίστα Χειρουργείων, τη δημιουργία Ηλεκτρονικού Συστήματος παρακολούθησης της διακίνησης...

Ετικέτες