Τα οφέλη της κολύμβησης στην υγεία της καρδιάς

Το κολύμπι είναι μία αερόβια άσκηση που ασκεί όλους τους μύες του σώματος και μπορεί να «ενισχύσει» την καρδιά, γιατί διευκολύνει τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα. Το καθημερινό κολύμπι, διάρκειας μισής ώρας, βελτιώνει την αντοχή μας και μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου. Επίσης, αυξάνει τα επίπεδα της «καλής» χοληστερόλης HDL στο αίμα, ενώ συμβάλλει στην βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης, χωρίς να «πιέζει» ή να «καταπονεί» τις αρθρώσεις και τους μύες.
Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση, πριν προχωρήσουμε στην έναρξη, την περιοδικότητα και το ρυθμό της συγκεκριμένης άσκησης θα πρέπει να συμβουλευτούμε τον θεράποντα γιατρό μας, ειδικά στην περίπτωση που τυχόν αντιμετωπίζουμε προβλήματα υγείας και να προχωρήσουμε σύμφωνα με τις οδηγίες του.

Πηγή: Ελληνικό Ίδρυμα Καρδιολογίας

Περισσότερα Άρθρα

Σχετικά Άρθρα

Νέες Δημοσιεύσεις

Δαπάνες πρόληψης: Στις τελευταίες ευρωπαϊκές θέσεις η Ελλάδα

Στις τελευταίες ευρωπαϊκές θέσεις βρίσκεται η Ελλάδα σε δαπάνες πρόληψης. Αυτό προκύπτει, μεταξύ άλλων, από έκθεση της Eurostat η οποία δημοσιοποιήθηκε σήμερα και αφορά στοιχεία του 2021. Σύμφωνα...

750.000 θάνατοι που συνδέονται με τη μικροβιακή αντοχή θα μπορούσαν να αποτραπούν κάθε χρόνο

Αν δεν δοθεί προτεραιότητα στη δράση για την καταπολέμηση της μικροβιακής αντοχής θα υπάρξει μια σταθερή αύξηση του παγκόσμιου αριθμού των θανάτων, που σήμερα...

ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΑ ΚΙ … ΑΛΛΑ”από τον Ομ. Καθηγητή, Ιωάννη Γουδέβενο, 24.5.2024 – Μείωση αρτηριακής πίεσης στα ΑΕΕ

Xρόνια πολλά στις Ελένες και Κωστήδες Λαός και Κολωνάκι: Aπο τη μια εικόνα από τα ΤΕΠ του Γεννηματας! Ούτε στις μέρες του Ρυθμιστικού(φοιτητής τότε) και από...

Ετικέτες