Είναι άσκηση το σεξ;
Το σεξ αποτελεί ελαφριά μορφή άθλησης. Δεν πρόκειται να κάψετε τις ημερήσιες θερμίδες σας κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Υπολογίζοντας ένα μέσο όρο πέντε έως δεκαπέντε λεπτά για το σεξ, μπορείτε να έχετε το ίδιο ποσοστό δραστηριότητας, όπως το περπάτημα ενός χιλιομέτρου σε είκοσι λεπτά ή η άνοδος σκάλας έως δυο ορόφους.
Κάνει το σεξ καλό στην καρδιά μας;
Έχει διαπιστωθεί ότι, οι άνδρες που έκαναν σεξ δύο φορές την εβδομάδα ή περισσότερο, είχαν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρδιαγγειακή νόσο, σε σχέση με όσους έκαναν σεξ μία φορά το μήνα ή λιγότερο. Μελέτες όπως αυτή δεν αποδεικνύουν ότι το σεξ προλαμβάνει τις καρδιακές παθήσεις, αλλά δείχνουν ότι είναι μέρος ενός συνολικού υγιούς τρόπου ζωής.
Πόσο επικίνδυνο είναι το σεξ;
Κατά τη διάρκεια τόσο του σεξ όσο και της ελαφριάς δραστηριότητας, η συστολική και διαστολική αρτηριακή πίεση καθώς και η καρδιακή συχνότητα, αυξάνουν ελάχιστα σταδιακά, με τις μεγαλύτερες αυξήσεις να συμβαίνουν στα 10-15sec του οργασμού, ενώ ακολούθως επιστρέφουν απότομα στις αρχικές τιμές. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες έχουν παρόμοιες μεταβολές στην αρτηριακή πίεση και την καρδιακή συχνότητα κατά τη διάρκεια του sex. Η καρδιακή συχνότητα σπάνια υπερβαίνει τους 130 παλμούς και η συστολική πίεση σπάνια ξεπερνάει τα 160mmHg σε άτομα με φυσιολογική αρτηριακή πίεση.
Εάν έχετε καρδιακή νόσο, είναι επικίνδυνο το σεξ;
Το σεξ επιτρέπεται σε ασθενείς με καρδιαγγειακή νόσο, που μετά την καρδιολογική εξέταση κατηγοριοποιούνται ως χαμηλού κινδύνου. Οι ασθενείς με σταθερή καρδιαγγειακή νόσο που δεν εμφανίζουν καθόλου συμπτώματα κατά τη διάρκεια μιας δοκιμασίας κοπώσεως, επιτρέπεται να έχουν σεξουαλική δραστηριότητα. Οι ασθενείς με ασταθή και σοβαρά συμπτωματική καρδιαγγειακή νόσο θα πρέπει να αποφεύγουν τη σεξουαλική δραστηριότητα ώσπου η κατάστασή τους ελεγχθεί και σταθεροποιηθεί. Οι
ασθενείς με καρδιαγγειακή νόσο που εμφανίζουν συμπτώματα κατά τη διάρκεια των σεξουαλικών επαφών θα πρέπει να διακόπτουν το sex μέχρι να σταθεροποιηθεί η κατάστασή τους και να αντιμετωπιστεί.
Ποιες είναι οι οδηγίες για τη σεξουαλική δραστηριότητα σε άτομα που υπέστησαν έμφραγμα του μυοκαρδίου ή υποβλήθηκαν σε επεμβάσεις επαναιμάτωσης του μυοκαρδίου;
Ασθενείς, δύο εβδομάδες μετά από έμφραγμα του μυοκαρδίου ή που έχουν υποβληθεί σε διαδερμική επαναγγείωση (αγγειοπλαστική) χωρίς επιπλοκές, μπορούν, με τη συγκατάθεση του ιατρού τους, να επανέλθουν σε σεξουαλικές δραστηριότητες, εφόσον δεν εμφανίζουν συμπτώματα σε ήπιες έως μέτριες καθημερινές δραστηριότητες. Ασθενείς που έχουν υποβληθεί σε αορτοστεφανιαία παράκαμψη (bypass), μπορούν να επανέλθουν στη σεξουαλική δραστηριότητα 6-8 εβδομάδες μετά την επέμβαση, εφόσον η στερνοτομή έχει επουλωθεί καλώς.
Eπιμέλεια: Ηλίας Τσούγκος, Καρδιολόγος, Διευθυντής της ΣΤ’ Καρδιολογικής Κλινικής του Νοσοκομείου ΥΓΕΙΑ, Επίκουρος Καθηγητής Καρδιολογίας του Ευρωπαϊκού Πανεπιστήμιου της Κύπρου (EUC) και Πρόεδρος του Ελληνικού Ινστιτούτου Καρδιολογίας και Μεταβολισμού
