Οι κατευθυντήριες οδηγίες προτείνουν ≥ 150 λεπτά μέτριας έως έντονης φυσικής δραστηριότητας την εβδομάδα για την ελάττωση του καρδιαγγειακού κινδύνου. Συχνά η φυσική δραστηριότητα ακολουθεί το μοτίβο του «μαχητή του Σαββατοκύριακου», όπου η άθληση γίνεται 1-2 φορές την εβδομάδα, χωρίς να είναι γνωστή η πιθανή επίδραση της σε διάφορες νοσολογικές καταστάσεις και σε καρδιομεταβολικές παραμέτρους. Αξιολογήθηκαν δεδομένα φυσικής δραστηριότητας της UK Biobank σε 89.573 άτομα μέσης ηλικίας 62 ετών από το 2013 έως το 2015 και σχετίστηκαν με 678 νοσολογικές καταστάσεις. Συγκριτικά με σωματικά αδρανή άτομα (<150 λεπτά δραστηριότητας την εβδομάδα), τόσο συμμετέχοντες που ασκούνταν τακτικά όσο και «μαχητές του Σαββατοκύριακου» εμφάνιζαν χαμηλότερη νοσηρότητα. Βρέθηκε μείωση της αρτηριακής υπέρτασης κατά 23% και 27%, του διαβήτη κατά 43% και 46%, της παχυσαρκίας κατά 45% και 56% και της υπνικής άπνοιας κατά 43% και 51% για τους «μαχητές του Σαββατοκύριακου και τους τακτικά αθλούμενους αντίστοιχα, χωρίς να υπάρχει στατιστικά σημαντική διαφορά ανάμεσα στις δύο αυτές ομάδες. Οι ερευνητές διαπιστώνουν ότι η μέτρια προς έντονη αθλητική δραστηριότητα σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης > 200 παθήσεων και βελτίωση των καρδιομεταβολικών παραμέτρων ανεξάρτητα από την κατανομή της άσκησης μέσα στην εβδομάδα.

Άρθρο:

(Kany S, Al-Alusi MA, Rämö JT, et al. Circulation.  2024;150:1236-1247)

Επιμέλεια:

Χ. Μιχαλακέας, Καρδιολόγος,
Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών,
Επιστημονικός Συνεργάτης Β’ Πανεπιστημιακής Καρδιολογικής Κλινικής,
Π.Γ.Ν.«Αττικόν»

Λ. Ραλλίδης, Καθηγητής Καρδιολογίας,
Β΄ Πανεπιστημιακή Καρδιολογική Κλινική,
Π.Γ.Ν. «Αττικόν»

Πηγή: https://eelia.gr/