Μία νέα μελέτη που εξέτασε περισσότερους από 10.000 ενήλικες έδειξε ότι αυτοί που ασκούνται τακτικά έχουν καλύτερη ανοχή στον πόνο σε σχέση με αυτούς που κάνουν καθιστική ζωή. Μάλιστα, σύμφωνα με τη μελέτη, η σύνδεση αυτή ήταν γραμμική. Αυτό σημαίνει ότι όσο αυξανόταν η ένταση ή η διάρκεια της φυσικής άσκησης, τόσο αυξανόταν και η ανοχή στον πόνο.
Τα αποτελέσματα της έρευνας δημοσιεύτηκαν πριν από λίγες ημέρες στο περιοδικό PLOS ONE.
Προηγούμενες μελέτες είχαν δείξει ότι πιθανώς η φυσική άσκηση έχει χρησιμότητα στην αντιμετώπιση των παθήσεων με χρόνιο πόνο καθώς αυξάνει την ανοχή στο άλγος. Ωστόσο, οι περισσότερες μελέτες είτε είχαν μικρό μέγεθος είτε είχαν εξετάσει συγκεκριμένους πληθυσμούς ασθενών.
Προκειμένου να εξετάσουν τη σύνδεση ανάμεσα στη φυσική άσκηση και την ανοχή στο άλγος, οι επιστήμονες της νέας έρευνας ανέλυσαν δεδομένα για 10.732 εθελοντές από τη Νορβηγία που συμμετείχαν σε μία μεγάλη πληθυσμιακή μελέτη. Οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν δεδομένα από δύο περιόδους (2007-2008 και 2015-2016). Κάθε εθελοντής είχε συμπληρώσει ερωτηματολόγια σχετικά με τη φυσική άσκηση στις παραπάνω περιόδους, ενώ είχε κάνει και μία εξέταση στην οποία εκτιμάται η ανοχή στο άλγος.
Από την ανάλυση των δεδομένων οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι οι εθελοντές που έκαναν περισσότερη άσκηση είχαν καλύτερη ανοχή στο άλγος σε σχέση με αυτούς που έκαναν καθιστική ζωή και στις δύο περιόδους που εξετάστηκαν. Όπως προαναφέρθηκε, από την ανάλυση των δεδομένων διαπιστώθηκε επίσης ότι όσο αυξανόταν η φυσική άσκηση τόσο αυξανόταν και η ανοχή στον πόνο.
Με βάση τις παραπάνω παρατηρήσεις, οι επιστήμονες της μελέτης υποστήριξαν ότι η φυσική άσκηση μπορεί να βελτιώσει την ανοχή στο άλγος, επομένως είναι μία προσέγγιση που θα πρέπει να εξετάζεται πάντοτε σε ασθενείς που υποφέρουν από χρόνιο πόνο.
Η ομάδα τόνισε, ωστόσο, ότι θα πρέπει να γίνουν σίγουρα και νέες μελέτες οι οποίες θα εξετάσουν αν υπάρχει σχέση αιτίας-αποτελέσματος ανάμεσα στη φυσική άσκηση και την ανοχή στο χρόνιο πόνο, καθώς μόνο έτσι μπορεί να επιβεβαιωθεί η παραπάνω σύνδεση.
Από την έρευνά μας φαίνεται ότι η φυσική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου. Αν υποφέρετε από κάποια χρόνια νόσο που προκαλεί άλγος, τότε είναι σημαντικό να αποφύγετε την καθιστική ζωή και να ξεκινήσετε την άσκηση, εφόσον λάβετε έγκριση και από το γιατρό σας», καταλήγουν οι συγγραφείς.
Επιμέλεια: Αντώνιος Δημητρακόπουλος MD, PhD,Ειδικός Παθολόγος Διευθυντής Γ’ Παθολογικής Κλινικής Ερρίκος Ντυνάν HC, ΕΔΙΠ Παθολογίας-Ανοσολογίας Ιατρικής Σχολής ΕΚΠΑ