Πώς η βιταμίνη D βοηθά στην απώλεια βάρους.
Τα άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα έχουν επιπλέον λόγους να ενδιαφέρονται για τα επίπεδα βιταμίνης D στον οργανισμό τους.
«Τα άτομα με αυξημένο σωματικό λίπος έχουν χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα σε σύγκριση με άτομα κανονικού βάρους», λέει η Anne McTiernan, MD, PhD , καθηγήτρια στο Κέντρο Έρευνας Καρκίνου Fred Hutchinson και συγγραφέας του Starved: A Nutrition Doctor’s Journey from Empty to Full η οποία έχει κάνει έρευνα για τη βιταμίνη D και την απώλεια βάρους.
Άρθρο που δημοσιεύτηκε τον Σεπτέμβριο του 2019 στο Medicina υποστηρίζει ότι ενώ η ανεπάρκεια βιταμίνης D δεν είναι αιτία παχυσαρκίας, υπάρχει μια ισχυρή σχέση μεταξύ των δύο. Οι συγγραφείς θεωρούν ότι ένας λόγος μπορεί να είναι ότι το υπερβολικό λίπος, το συκώτι και η μυϊκή μάζα εμποδίζουν την απορρόφηση της βιταμίνης D.
Μια άλλη πιθανή εξήγηση, λέει η Anne McTiernan, είναι ότι τα άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα μπορεί να εκτίθενται λιγότερι στον ήλιο και επομένως έχουν χαμηλότερο επίπεδο βιταμίνης D.
Ένας ακόμη παράγοντας θα μπορούσε να είναι η διατροφή. «Η χαμηλή συγκέντρωση βιταμίνης D στο αίμα είναι πολύ συχνή σε άτομα που χαρακτηρίζονται παχύσαρκα, πιθανώς λόγω ανεπαρκούς πρόσληψης θρεπτικών συστατικών», σημειώνει ο Simone Perna, PhD, επίκουρος καθηγητής στο τμήμα βιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Μπαχρέιν, ο οποίος έχει κάνει έρευνα για τη βιταμίνη D και την απώλεια βάρους.
Όποιος κι αν είναι ο λόγος, οι ερευνητές εξετάζουν εάν τα συμπληρώματα βιταμίνης D θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους.
Μπορεί η αύξηση της βιταμίνης D να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;
Οι επιστήμονες θεωρούν ότι είναι πολύ νωρίς να πουν με βεβαιότητα εάν τα συμπληρώματα βιταμίνης D συμβάλλουν στην απώλεια κιλών γι΄αυτό και συνεχίζουν να το διερευνούν.
Για παράδειγμα, σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε τον Μάρτιο του 2014 στο The American Journal of Clinical Nutrition , 218 μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που λάμβαναν συμπλήρωμα βιταμίνης D, έχασαν περισσότερο βάρος. Ειδικότερα, οι συμμετέχουσες που ήταν υπέρβαρες ή παχύσαρκες ακολουθούσαν ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, το οποίο περιλάμβανε εκτός από μια δίαιτα μειωμένων θερμίδων και άσκηση. Οι ερευνητές, ανακάλυψαν μια σχέση μεταξύ της βιταμίνης D και της μεγαλύτερης απώλειας βάρους.
«Η βιταμίνη D έχει άμεσο ρόλο στην καταστολή της παραθυρεοειδούς ορμόνης , η οποία προωθεί και πυροδοτεί τη συσσώρευση λίπους στον λιπώδη ιστό», εκτιμά ο Δρ Perna.
Σε γενικές γραμμές φαίνεται ότι η βιταμίνη D είναι σημαντική ακόμα και έμμεσα για το βάρος. Ωστόσο, απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για να επιβεβαιωθεί αν η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D κατόπιν ιατρικής συνταγής συμβάλει στην απώλεια βάρους.
Πηγή: everydayhealth.com, https://www.gossip-tv.gr/inside-stories/story/777107/apoleia-varous-poios-o-rolos-tis-vitaminis-d, https://www.mothersblog.gr/mama/well-being/story/141620/vitamini-d-voitha-stin-apoleia-varous