Για όσους ζουν με καρδιακά προβλήματα, η παραμονή σε καλή υγεία κατά τη διάρκεια του κρύου καιρού μπορεί να αποτελεί ιδιαίτερη πρόκληση.
Για όσους ζουν με καρδιακά προβλήματα, η παραμονή σε καλή υγεία κατά τη διάρκεια του κρύου καιρού μπορεί να αποτελεί ιδιαίτερη πρόκληση. Για τους ασθενείς με στεφανιαία νόσο, το κρύο μπορεί να πυροδοτήσει επεισόδια ισχαιμίας, δηλαδή μειωμένης οξυγόνωσης της καρδιάς. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στήθος ή, σε σοβαρότερες περιπτώσεις, ακόμη και έμφραγμα.
Σε όσους έχουν καρδιακή ανεπάρκεια, μια απότομη πτώση της θερμοκρασίας μπορεί να οδηγήσει σε ξαφνική επιδείνωση των συμπτωμάτων, αυξημένο κίνδυνο νοσηλείας και, σε ορισμένες περιπτώσεις, αυξημένο κίνδυνο θανάτου. Γι’ αυτό, όταν κάνει κρύο, απαιτούνται πρόσθετες προφυλάξεις. Τα καλά νέα είναι πως οι περισσότερες από αυτές βασίζονται στην κοινή λογική.
Πώς επηρεάζει το κρύο την καρδιά;
Όταν εκτίθεστε σε χαμηλές θερμοκρασίες, ο οργανισμός σας προσαρμόζεται για να διατηρήσει σταθερή τη θερμοκρασία του σώματος. Αυτές οι φυσιολογικές αντιδράσεις, όμως, μπορεί να είναι πιο απαιτητικές για όσους έχουν καρδιακά προβλήματα. Το κρύο προκαλεί στένωση των αγγείων, ώστε να μειωθεί η απώλεια θερμότητας. Αυτή η συστολή αυξάνει την αρτηριακή πίεση και αναγκάζει την καρδιά να δουλέψει πιο έντονα για να αντλήσει αίμα.
Σε υγιή άτομα, αυτή η διαδικασία συνήθως δεν δημιουργεί προβλήματα. Όμως σε όσους έχουν στενώσεις ή πλάκα στις αρτηρίες, η επιπλέον πίεση μπορεί να οδηγήσει σε απόφραξη και πιθανό καρδιακό επεισόδιο.
Τι να προσέχετε τον χειμώνα
Αν ζείτε με καρδιακό πρόβλημα, οι προφυλάξεις απέναντι στο κρύο είναι ιδιαίτερα σημαντικές. Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν ώστε να παραμείνετε ασφαλείς:
Περιορίστε την έκθεση στο κρύο
Μειώστε τον χρόνο παραμονής σε εξωτερικούς χώρους. Όταν χρειάζεται να βγείτε, ντυθείτε ζεστά, με πολλά στρώματα, καλύψτε κεφάλι και χέρια, και φορέστε χοντρές κάλτσες και κατάλληλα παπούτσια.
Αποφύγετε την υπερβολική κόπωση
Η έντονη σωματική προσπάθεια στο κρύο αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακού επεισοδίου. Θυμηθείτε: Ακόμη και το γρήγορο περπάτημα ενάντια στον αέρα μπορεί να κουράσει περισσότερο από το συνηθισμένο.
Μην αφήνετε το σώμα να υπερθερμαίνεται
Το πολύ ζεστό ντύσιμο σε συνδυασμό με κίνηση μπορεί να οδηγήσει σε υπερθέρμανση. Αυτό μπορεί να προκαλέσει απότομη διαστολή των αγγείων και πτώση της πίεσης, κάτι επικίνδυνο για όσους έχουν καρδιακά προβλήματα. Αν βρεθείτε έξω και αρχίσετε να ιδρώνετε, θεωρήστε το προειδοποιητικό σημάδι: Σταματήστε αμέσως και μπείτε σε εσωτερικό χώρο.
Κάντε το εμβόλιο για τη γρίπη
Ο χειμώνας αυξάνει τον κίνδυνο γρίπης λόγω χαμηλής υγρασίας και θέρμανσης σε κλειστούς χώρους. Η γρίπη μπορεί να επιβαρύνει σημαντικά όσους έχουν καρδιακά προβλήματα. Το εμβόλιο της γρίπης βοηθά στην προστασία.
Αποφύγετε το αλκοόλ πριν βγείτε έξω
Το αλκοόλ διαστέλλει τα αγγεία στο δέρμα, δημιουργώντας μια ψευδαίσθηση ζεστασιάς, ενώ στην πραγματικότητα απομακρύνει θερμότητα από τα ζωτικά όργανα. Αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο όταν βρίσκεστε σε χαμηλές θερμοκρασίες.
Πηγή: https://www.iatronet.gr/article/137147/symvoyles-gia-to-kryo-gia-atoma-me-kardiaka-provlhmata
