Εάν παίρνετε συμπληρώματα ιχθυελαίου ή σκόρδου για να μειώσετε τη χοληστερόλη, μια νέα μελέτη από τη γνωστή Cleveland Clinic δείχνει ότι μάλλον είναι… σπατάλη χρημάτων.
Συνολικά έξι πολύ κοινά συμπληρώματα διατροφής που διατίθενται στο εμπόριο “για τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς” βρέθηκε ότι εν τέλει δεν μείωσαν την LDL (“κακή”) χοληστερόλη σε σύγκριση με ένα κανονικό φάρμακο ή εικονικό φάρμακο χαμηλής δόσης για την μείωση της χοληστερόλης.
Το φάρμακο χαμηλής δόσης για την μείωση της χοληστερόλης (στατίνες), είχε επίσης ευεργετική επίδραση στα τριγλυκερίδια του αίματος και τη συνολική χοληστερόλη, τα οποία συμβάλλουν στην μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου.
“Εάν έχετε μιλήσει με τον γιατρό σας σχετικά με την έναρξη φαρμακευτικής αγωγής για την μείωση της χοληστερόλης, αλλά σκέφτεστε να πάρετε συμπληρώματα αντ’ αυτού, μην σπαταλάτε τα χρήματά σας”, είπε ο δρ. Luke Laffin, συν-συγγραφέας της μελέτης και συνδιευθυντής του Κέντρου Διαταραχών της Αρτηριακής Πίεσης στο Ινστιτούτο Καρδιάς, Αγγείων & Θώρακος στην Cleveland Clinic.
“Είναι απίθανο να αποκομίσετε το όφελος που θα έχετε ακόμα και από μια μικρή δόση στατινών”, είπε ο δρ. Laffin.
Οι στατίνες είναι φάρμακα που συνήθως συνταγογραφούνται για την μείωση της χοληστερόλης και την μείωση του κινδύνου εγκεφαλικών και καρδιακών προσβολών.
Τα υψηλά επίπεδα LDL χοληστερόλης είναι μια κύρια αιτία στεφανιαίας νόσου. Αυτός ο τύπος χοληστερόλης προκαλεί τη συσσώρευση λιπαρών εναποθέσεων μέσα στις αρτηρίες, μειώνοντας ή εμποδίζοντας τη ροή του αίματος και του οξυγόνου στην καρδιά.
Το ιχθυέλαιο, το σκόρδο, η κανέλα, ο κουρκουμάς, οι φυτικές στερόλες και το κόκκινο ρύζι μαγιάς (τα συμπληρώματα που περιλαμβάνονται στην εν λόγω μελέτη) συχνά διαφημίζονται ως υποστηρικτικά για την καρδιαγγειακή υγεία ή σαν φυσικός εχθρός της χοληστερόλης.
Αλλά τα συμπληρώματα δεν χρειάζεται να πληρούν τα ίδια πρότυπα ασφάλειας και αποτελεσματικότητας που ισχύουν για τα φαρμακευτικά προϊόντα και δεν ελέγχονται αυστηρά από τις ελεγκτικές υπηρεσίες ασφάλειας τροφίμων και φαρμάκων. Σε αντίθεση με τα φαρμακευτικά προϊόντα, τα περισσότερα συμπληρώματα δεν έχουν δοκιμαστεί σε μεγάλες, τυχαιοποιημένες δοκιμές.
“Πώς, λοιπόν, υποτίθεται ότι οι καταναλωτές μπορούν να γνωρίζουν τη διαφορά; Είναι λίγο δύσκολο”, είπε ο δρ. Laffin.
Τα αποτελέσματα της έρευνας δημοσιεύτηκαν στο Journal of the American College of Cardiology. Ο δρ. Steven Nissen, επικεφαλής ακαδημαϊκός υπεύθυνος του Ινστιτούτου Καρδιάς, Αγγείων & Θώρακος στην Κλινική, ήταν ο ανώτερος συγγραφέας.
Οι στατίνες, όχι τα συμπληρώματα, βρέθηκε να μειώνουν τη χοληστερόλη στην μελέτη
Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα υγείας για 190 ενήλικες 40-75 ετών χωρίς ιστορικό καρδιαγγειακής νόσου.
Οι συμμετέχοντες τοποθετήθηκαν τυχαία σε ομάδες που για 28 ημέρες λάμβαναν ημερησίως 5 mg από ένα εκ των εξής:
- χαμηλής δόσης στατίνη
- ιχθυέλαιο
- κανέλα
- σκόρδο
- κουρκουμά
- φυτικές στερόλες
- ρύζι κόκκινης μαγιάς
- εικονικό φάρμακο
Ένας μικρός αριθμός συμμετεχόντων στην μελέτη έπαιρναν συμπληρώματα πριν εγγραφούν στη δοκιμή, αλλά τους ζητήθηκε να σταματήσουν την λήψη τους για τουλάχιστον έναν μήνα πριν ξεκινήσει αυτή.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι:
- Το ποσοστό μείωσης της LDL χοληστερόλης στην ομάδα στατίνης ήταν μεγαλύτερο από όλα τα συμπληρώματα και το εικονικό φάρμακο
- Κανένα από τα συμπληρώματα διατροφής δεν έδειξε σημαντική μείωση της LDL χοληστερόλης σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο
- Οι συμμετέχοντες στη δοκιμή που έλαβαν τη στατίνη είχαν σχεδόν 40% μείωση στη μέση LDL χοληστερόλη μετά από 28 ημέρες
- Οι αλλαγές στα επίπεδα της LDL χοληστερόλης μεταξύ εκείνων που έλαβαν οποιοδήποτε συμπλήρωμα διατροφής ήταν παρόμοιες με εκείνες στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου
- Οι συμμετέχοντες που έλαβαν στατίνη είδαν τη συνολική τους χοληστερόλη να πέφτει κατά μέσο όρο 24%
- Τόσο η ομάδα εικονικού φαρμάκου όσο και οι ομάδες που έπαιρναν όλα τα συμπληρώματα διατροφής δεν έδειξαν κανένα όφελος
Πηγές: https://www.cleveland.com, https://newsroom.clevelandclinic.org, https://www.iatropedia.gr/diatrofi/poia-dimofili-sympliromata-gia-tin-kardia-telika-den-meionoun-ti-cholisteroli/161533/