Με τον υδράργυρο στα ύψη, οι αντοχές του οργανισμού δοκιμάζονται και δίχως τα κατάλληλα όπλα, κινδυνεύει από πολλαπλά προβλήματα υγείας. Η αύξηση της περιβαλλοντικής θερμοκρασίας απειλεί πρωτίστως τα παιδιά, τα άτομα της τρίτης ηλικίας και γενικότερα τις ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού, όπως είναι όσοι πάσχουν από χρόνια νοσήματα.Ο ιατρός Στέλιος Ψυχαράκης δίνει χρήσιμες συμβουλές σε μια εποχή που ελλοχεύει η μετάδοση του κορονοϊού.Για την αποφυγή της αφυδάτωσης η είναι απαραίτητη η τήρηση ορισμένων προστατευτικών μέτρων:
1. Αποφυγή έκθεσης στο ηλιακό φως. Αναζήτηση σκιερών και δροσερών σημείων. Προτίμηση στα ανοιχτόχρωμα και ελαφρά ρούχα και κάλυψη κεφαλής.
2. Αποφυγή βαριάς σωματικής εργασίας και άσκησης.
3. Ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή με πρόσληψη άφθονων υγρών και αποφυγή των οινοπνευματωδών ποτών.
4. Ολιγοθερμιδική δίαιτα κυρίως με λαχανικά και φρούτα πάσης και περιορισμό των λιπαρών.
5. Συχνά ντους
6. Παραμονή σε χώρους που διαθέτουν κλιματιστικά μηχανήματα ή ανεμιστήρες.
Σε κάθε περίπτωση οι ευπαθείς ομάδες αλλά και όλοι οι υπόλοιποι οφείλουν να επικοινωνήσουν αμέσως με το γιατρό τους ή τις υγειονομικές αρχές εφόσον εμφανίσουν και το παραμικρό σύμπτωμα όπως ζάλη, κεφαλαλγία, διαταραχές συμπεριφοράς, ναυτία, εμετούς, δύσπνοια ή ερεθισμό του δέρματος και των οφθαλμών.
