back to top

Κολύμπι και καρδιαγγειακό σύστημα

Το κολύμπι είναι μία εξαιρετική ολιστική άσκηση, γιατί όταν κολυμπάμε χρησιμοποιούμε τις πιο πολλές από τις κυριότερες μυϊκές ομάδες του σώματός μας, με αποτέλεσμα την ενδυνάμωσή τους. Το κολύμπι ενισχύει και το καρδιαγγειακό μας σύστημα, γιατί αυξάνει το ρυθμό της καρδιάς και της αναπνοής  και το αίμα διοχετεύεται πιο γρήγορα σε όλο το σώμα, μέσω του κυκλοφορικού μας συστήματος. Αν κολυμπάμε τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα, σταδιακά θα δυναμώνουμε την καρδιά μας, θα «καταναλώνουμε» σημαντικές θερμίδες για απώλεια ή διατήρηση του σωματικού μας βάρους και θα είμαστε περισσότερο ευδιάθετοι!  Το τακτικό κολύμπι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου, καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου, ωστόσο σε κάθε περίπτωση, πριν προχωρήσουμε στην έναρξη, την περιοδικότητα και το ρυθμό της συγκεκριμένης άσκησης θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας, ειδικά στην περίπτωση που τυχόν αντιμετωπίζουμε προβλήματα υγείας και να προχωρήσουμε σύμφωνα με τις οδηγίες του.

Πηγή: Ελληνικό ίδρυμα Καρδιολογίας

Περισσότερα Άρθρα

Σχετικά Άρθρα

Νέες Δημοσιεύσεις

Ένωση Παθολόγων: 3+2 παρεμβάσεις για την ενίσχυση του ΕΣΥ

«Έκδηλη η ανάγκη παρεμβάσεων προκειμένου να ανακοπεί η πτωτική πορεία του ΕΣΥ» Θετικό βήμα θεωρεί τη νομοθέτηση ενιαίου νομικού πλαισίου για τη συνεργασία των ιδιωτών...

ECDC: Πόσο κινδυνεύουν οι Ευρωπαίοι από τη γρίπη των πτηνών

Ποιες ομάδες πληθυσμού διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο και τι πρέπει να πράξουν οι εθνικές αρχές Δημόσιας Υγείας. Δεν έχει εντοπιστεί στην Ευρώπη κρούσμα γρίπης πτηνών σε...

Είτε με βήματα είτε με χρόνο το αποτέλεσμα της άσκησης στην υγεία είναι το ίδιο

Ποιες οι διαφορές μεταξύ των δύο προσεγγίσεων Μερικοί άνθρωποι, σε ό,τι αφορά την άσκηση, θέλουν να μετρούν τα βήματα που κάνουν καθημερινά, ενώ άλλοι προτιμούν να...

Ετικέτες