Κολύμπι και καρδιαγγειακό σύστημα

Το κολύμπι είναι μία εξαιρετική ολιστική άσκηση, γιατί όταν κολυμπάμε χρησιμοποιούμε τις πιο πολλές από τις κυριότερες μυϊκές ομάδες του σώματός μας, με αποτέλεσμα την ενδυνάμωσή τους. Το κολύμπι ενισχύει και το καρδιαγγειακό μας σύστημα, γιατί αυξάνει το ρυθμό της καρδιάς και της αναπνοής  και το αίμα διοχετεύεται πιο γρήγορα σε όλο το σώμα, μέσω του κυκλοφορικού μας συστήματος. Αν κολυμπάμε τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα, σταδιακά θα δυναμώνουμε την καρδιά μας, θα «καταναλώνουμε» σημαντικές θερμίδες για απώλεια ή διατήρηση του σωματικού μας βάρους και θα είμαστε περισσότερο ευδιάθετοι!  Το τακτικό κολύμπι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου, καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου, ωστόσο σε κάθε περίπτωση, πριν προχωρήσουμε στην έναρξη, την περιοδικότητα και το ρυθμό της συγκεκριμένης άσκησης θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας, ειδικά στην περίπτωση που τυχόν αντιμετωπίζουμε προβλήματα υγείας και να προχωρήσουμε σύμφωνα με τις οδηγίες του.

Πηγή: Ελληνικό ίδρυμα Καρδιολογίας

Περισσότερα Άρθρα

Σχετικά Άρθρα

Νέες Δημοσιεύσεις

Κοροναϊός: Με καρδιακή ανεπάρκεια το 2% από αυτούς που έπαθαν μυοκαρδίτιδα

Ένα άλλο πρόβλημα που εξακολουθούν να παρατηρούν οι καρδιολόγοι στην παρούσα φάση, που τα πράγματα είναι πολύ πιο ήπια από ό,τι ήταν αρχή της...

Καρδιακή ανεπάρκεια: Πότε εξαιρείται και πότε καλύπτεται από τα συμβόλαια υγείας

Ενημερωθείτε για τα ασφαλιστικά προγράμματα που θα καλύψουν την αντιμετώπιση της καρδιακής ανεπάρκειας αλλά και πότε η κατάσταση μπορεί να εμποδίσει τη σύναψη ασφαλιστηρίου Σαν...

Η βαριατρική χειρουργική μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων

Μια μελέτη από το Rutgers University σε πολύ παχύσαρκους ενήλικες που έπασχαν όλοι από μη αλκοολική λιπώδη ηπατική νόσο (NAFLD), έδειξε ότι όσοι υποβλήθηκαν...

Ετικέτες