Ο πιο αξιόπιστος προγνωστικός παράγοντας για την υποτροπή ενός πρώην καπνιστή δεν είναι η ισχυρή του επιθυμία να καπνίσει ή η χαμηλή πίστη στην ικανότητά του να απέχει από το κάπνισμα αλλά η κόπωση από τις προσπάθειες να παραμείνει πρώην καπνιστής, αναφέρει νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Addiction.
Οι πρώην καπνιστές φαίνεται πως επιστρέφουν στο κάπνισμα, πιο συχνά επειδή έχουν εξαντληθεί από τη συνεχή εγρήγορση που απαιτείται για να παραμείνουν τέτοιοι.
Η επίδραση της ψυχικής κόπωσης από τη διακοπή, σε πρώην καπνιστές, δεν επηρεάζεται από το πόσο διάστημα απέχουν ή αν ατμίζουν για να μειώσουν την επιθυμία.
Ακόμα και μετά από χρόνια αποχής από το κάπνισμα, όταν τα συμπτώματα στέρησης δεν είναι πια ισχυρά, ακόμα και με τακτικό άτμισμα, το αθροιστικό συναισθηματικό και ψυχικό κόστος διατήρησης της αποχής μπορεί να είναι τόσο υψηλό που ξεπερνά τις ικανότητες αντιμετώπισης και την παρακίνηση να παραμείνει κάποιος πρώην καπνιστής.
Η μελέτη παρακολούθησε 2,000 ενήλικες πρώην καπνιστές στην Αυστραλία, Καναδά Βρετανία και ΗΠΑ.
Οι περισσότεροι είχαν διακόψει το κάπνισμα χρόνια πριν την έναρξη της μελέτης. Στην έναρξη, ο κάθε συμμετέχων
- εξέφρασε πόσο κουρασμένος ήταν προσπαθώντας να απέχει
- πόσο ισχυρή ήταν η ανάγκη να καπνίσει τις προηγούμενες 24 ώρες και
- πόσο σίγουρος ήταν ότι θα παρέμενε πρώην καπνιστής
Δυο χρόνια αργότερα, το 9.2% των πρώην καπνιστών είχε ξαναρχίσει το κάπνισμα. Οι πιθανότητες υποτροπής των πρώην καπνιστών με υψηλή κούραση ήταν 1,64 φορές υψηλότερη από αυτούς με χαμηλή κούραση, δηλαδή οι πρώην καπνιστές που ήταν πιο κουρασμένοι από την προσπάθεια να διατηρήσουν την αποχή από το κάπνισμα είχαν 64% περισσότερες πιθανότητες υποτροπής έναντι των πρώην καπνιστών που δεν εξέφρασαν κόπωση από τη διακοπή.
Η υψηλή επιθυμία για κάπνισμα και η χαμηλή βεβαιότητα στο να παραμείνουν πρώην καπνιστές, επίσης προέβλεπε την υποτροπή, αλλά η προγνωστική ισχύς της κόπωσης από τη διακοπή ήταν ισχυρότερη και τουλάχιστον εν μέρει ανεξάρτητη από αυτές τις άλλες 2 μετρήσεις.
Το κάπνισμα είναι πολύ δύσκολο να διακοπεί. Περίπου το 95% των προσπαθειών διακοπής χωρίς βοήθεια, τελικά καταλήγει σε υποτροπή.
Οι ερευνητές σημειώνουν ότι η μελέτη δείχνει ότι η κόπωση από προσπάθειες να παραμείνει κάποιος πρώην καπνιστής μπορεί να είναι χρήσιμο εργαλείο αξιολόγησης για να εντοπίσουν πρώην καπνιστές με υψηλότερο κίνδυνο υποτροπής και να λάβουν τη στήριξη που χρειάζονται.
Προτείνουν ότι οι πρώην καπνιστές θα μπορούσαν ενδεχομένως να λαμβάνουν συμβουλές σχετικά με αναζήτηση περισσότερης βοήθειας όταν αρχίζουν να νιώθουν κόπωση.
