Δεν θα μιλήσουμε για το brainrot, αλλά για όλους τους σωματικούς τρόπους που το κινητό μας μπορεί να μας κάνει κακό.
Τα κινητά τηλέφωνα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας. Μας κρατούν σε επαφή, μας ψυχαγωγούν και λειτουργούν ως εργαλεία δουλειάς. Ωστόσο, η υπερβολική ή λανθασμένη χρήση τους μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία μας με διάφορους τρόπους.
Μικρόβια και βακτήρια
Το κινητό συχνά μάς συνοδεύει παντού, ακόμη και στην τουαλέτα. Έρευνες δείχνουν ότι ένα στα έξι κινητά έχει επάνω του το βακτήριο E. coli, κυρίως λόγω κακής υγιεινής χεριών. Αν και οι σκληρές επιφάνειες δεν ευνοούν τη μακροχρόνια επιβίωση μικροβίων, καλό είναι να καθαρίζουμε τακτικά το τηλέφωνό μας.
Πόνος στον αυχένα λόγω κακής στάσης
Το φαινόμενο “smartphoneneck” αφορά την καταπόνηση των μυών του αυχένα από τη συνεχή κλίση προς τα κάτω. Μπορεί να προκαλέσει πόνο που φτάνει μέχρι την πλάτη ή και τα χέρια. Αντίστοιχα, το να κρατάμε το κινητό ανάμεσα σε ώμο και αυτί οδηγεί σε μυϊκή ένταση και δυσκαμψία. Διαλείμματα, σωστή στάση και ασκήσεις βοηθούν στην πρόληψη.
Κίνδυνοι στην οδήγηση
Η χρήση κινητού στο τιμόνι είναι από τους σοβαρότερους κινδύνους. Τα μηνύματα και οι ειδοποιήσεις αποσπούν την προσοχή για αρκετά δευτερόλεπτα, αυξάνοντας μέχρι και 23 φορές την πιθανότητα ατυχήματος. Ακόμη και η συνομιλία στο τηλέφωνο τετραπλασιάζει τον κίνδυνο. Η ασφαλέστερη λύση είναι να σταματάμε το αυτοκίνητο πριν χρησιμοποιήσουμε το κινητό.
Προβλήματα ύπνου
Η μπλε ακτινοβολία που εκπέμπουν οι οθόνες μειώνει την ποιότητα του ύπνου. Η νυχτερινή χρήση κινητού μπορεί να διαταράξει τον κιρκάδιο ρυθμό και να συνδεθεί με παθήσεις όπως ο διαβήτης και οι καρδιοπάθειες. Ένα σκοτεινό υπνοδωμάτιο και η αποφυγή οθονών τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο βελτιώνουν την ξεκούραση.
Τραυματισμοί από χρήση
Η συνεχής πληκτρολόγηση μπορεί να προκαλέσει “triggerthumb” (κόλλημα του αντίχειρα) ή να επιδεινώσει την αρθρίτιδα της άρθρωσης με τον καρπό. Επίσης, η πίεση στους αγκώνες ή η κακή θέση των χεριών μπορεί να οδηγήσει σε μούδιασμα και πόνο.
Προβλήματα στα μάτια
Η παρατεταμένη έκθεση στο φως των οθονών κουράζει τα μάτια, προκαλεί πονοκεφάλους και θολή όραση. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να επηρεαστεί ο κερατοειδής. Συχνά διαλείμματα και φίλτρα μπλε φωτός μειώνουν την ενόχληση.
Παρεμβολές και άλλα θέματα
Η συνεχής παρουσία του κινητού σε μια συζήτηση αποδυναμώνει την ουσιαστική ανθρώπινη επαφή. Ακόμη και σε θέματα επαγγελματιών υγείας, η απόσπαση προσοχής από το κινητό έχει συνδεθεί με λάθη σε ιατρικές πράξεις.
Πηγή: https://www.iatronet.gr/article/135455/me-poioys-tropoys-vlaptei-thn-ygeia-to-kinhto-mas
